মন খারাপ নাকি সময় খারাপ কিভাবে বুঝবো , দুটোর মধ্যে তফাৎ কি? Mon Kharap Naki Somoi Kharap

যখন আমাদের খারাপ সময় থাকে বা খারাপ মেজাজে থাকি, তখন আমরা প্রায়ই অসুস্থ এবং ভারসাম্যহীন বোধ করি। মন খারাপ নাকি সময় খারাপ তা খুঁজে বের করার জন্য, আমাদের মন এবং শরীরের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। নীচে কয়েকটি সাধারণ হাবভাব রয়েছে যা আপনাকে বলতে পারে যে আপনার মন খারাপ রয়েছে নাকি সময় খারাপ। 

উৎসাহের কমতি  

যদি আপনি সবসময়ই উৎসাহহীন অনুভব করেন। দুঃখিত বা আশাহীন বোধ করেন তবে এটি মনখারাপের বিশেষ লক্ষণ হতে পারে।

যোগাযোগ রাখুন

আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে প্রত্যহ যোগাযোগ রাখুন যারা আপনার ভাবনা গুলি বোঝে এবং অনুভূতির দাম দেয়।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন : 

প্রতিনিয়ত আপনার শরীরের যত্ন নিন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, সঠিক খাবার খান, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং মানসিক চাপ কমানোর উপায় অবলম্বন করুন।

আগ্রহের কাজগুলি করুন: 

জীবন একটিই, তাই এই মূল্যবান সময়গুলি কিছু ভালো কাজে লাগান। অপছন্দের কাজগুলি করা ত্যাগ করুন। এমনকিছু কাজ করুন যা আপনাকে ভিতর থেকে উৎসাহ প্রদান করে এবং আনন্দ দেয়। আমাদের কাছে সীমিত সময় আছে তাই এটির সৎব্যবহার করুন এবং নতুন নতুন জিনিস গুলো শেখার চেষ্টা করুন।